食育実践ネットPowered by JogTeam PHR

食育実践ネットは、平成24年度農林水産省食育実践活動推進事業により制作されました。

よくある質問

Q1食事バランスガイドはどこが作っているのですか?
A1厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。
Q2朝、食欲がなく食べられません。どうしたらいいですか?
A2まずは、乳製品からヨーグルト、牛乳、果物、野菜ジュースなど手軽なものから取り入れていきましょう。
それに慣れてから、主食を取り入れていきましょう。
野菜ジュースが飲めるようになってきたら、徐々に野菜料理を食べるようにしましょう。
Q31日で必要な量(SV)を、1食でまとめて食べてもいいですか?
A31日1食で1日分を食べるとなると、主食では、ご飯を中盛りで4杯程度、うどんは3杯程度食べることになります。
さらに副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物も合わせると、一度に食べる量は大量になります。
1日の中で、朝・昼・夜・間食で分けて食べることをお勧めします。
Q4野菜ジュースは野菜として副菜に入りますか?
A4100%の野菜ジュースは、重量の半分量を野菜とみなします。200gの野菜ジュースで野菜100gと換算します。
1回飲みきりパックで1つ(SV)です。
100%の果物のジュースも、その半分量を果物とみなします。
ただし、果物・野菜に比べてビタミンや食物繊維は少な目で、エネルギーの過剰摂取につながりやすいので野菜の補助的なものと考えましょう。
Q5お菓子はどこに入りますか?
A5お菓子はコマではなく、コマのひもの部分にあたります。上限200kcal程度を目安に(煎餅だったら3枚程度、ショートケーキだったら1/2程度)してください。
Q6お菓子を食べたいので、主食を減らしてもいいですか?
A6お菓子と主食は別のものです。
菓子・嗜好品を多くとりすぎたときは、次の日は少なめにするなど、菓子・嗜好飲料として調整するようにしましょう。
Q7春雨料理はどこにあたりますか?
A7春雨サラダ、春雨ヌードル、麻婆春雨などは、副菜にあたります。
Q8アイスクリームは乳製品ですか?
A8「菓子」にあたります。
イラストでは、コマのひもの部分にあたります。
同様に牛乳を使ったババロアなども「菓子」です。
Q9サラダパスタはどこにあたりますか?
A9複合的な料理であるため、主食と副菜の両方が摂れます。
Q10アルコールはどこにあたりますか?
A10アルコールは、コマのひもの部分にあたります。
食生活の中で楽しみとして「楽しく適度に」しましょう。
Q11ログインパスワードを忘れてしまったのですが?
A11ログイン画面で「ID・パスワードを忘れた方」へ進んで下さい。
JogTeam PHRサイトに移動して確認ができます。
Q12ログインができないのですが。
A12■ログインID及びパスワードに間違いがないかご確認ください。
■大文字・小文字、全角・半角の内、何で登録されているかご確認ください。
■不要なスペースなどが挿入されていないかご確認ください。
Q13個人情報の取扱について教えてください。
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