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Ｑ１食事バランスガイドはどこが作っているのですか？

Ａ１厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。

Ｑ２朝、食欲がなく食べられません。どうしたらいいですか？

Ａ２まずは、乳製品からヨーグルト、牛乳、果物、野菜ジュースなど手軽なものから取り入れていきましょう。
それに慣れてから、主食を取り入れていきましょう。
野菜ジュースが飲めるようになってきたら、徐々に野菜料理を食べるようにしましょう。

Ｑ３1日で必要な量（SV）を、1食でまとめて食べてもいいですか？

Ａ３1日1食で1日分を食べるとなると、主食では、ご飯を中盛りで4杯程度、うどんは3杯程度食べることになります。
さらに副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物も合わせると、一度に食べる量は大量になります。
1日の中で、朝・昼・夜・間食で分けて食べることをお勧めします。

Ｑ４野菜ジュースは野菜として副菜に入りますか？

Ａ４100％の野菜ジュースは、重量の半分量を野菜とみなします。200ｇの野菜ジュースで野菜100ｇと換算します。
1回飲みきりパックで1つ（SV）です。
100％の果物のジュースも、その半分量を果物とみなします。
ただし、果物・野菜に比べてビタミンや食物繊維は少な目で、エネルギーの過剰摂取につながりやすいので野菜の補助的なものと考えましょう。

Ｑ５お菓子はどこに入りますか？

Ａ５お菓子はコマではなく、コマのひもの部分にあたります。上限200kcal程度を目安に（煎餅だったら3枚程度、ショートケーキだったら1/2程度）してください。

Ｑ６お菓子を食べたいので、主食を減らしてもいいですか？

Ａ６お菓子と主食は別のものです。
菓子・嗜好品を多くとりすぎたときは、次の日は少なめにするなど、菓子・嗜好飲料として調整するようにしましょう。

Ｑ７春雨料理はどこにあたりますか？

Ａ７春雨サラダ、春雨ヌードル、麻婆春雨などは、副菜にあたります。

Ｑ８アイスクリームは乳製品ですか？

Ａ８「菓子」にあたります。
イラストでは、コマのひもの部分にあたります。
同様に牛乳を使ったババロアなども「菓子」です。

Ｑ９サラダパスタはどこにあたりますか？

Ａ９複合的な料理であるため、主食と副菜の両方が摂れます。

Ｑ10アルコールはどこにあたりますか？

Ａ10アルコールは、コマのひもの部分にあたります。
食生活の中で楽しみとして「楽しく適度に」しましょう。

Ｑ11ログインパスワードを忘れてしまったのですが？

Ａ11ログイン画面で「ID・パスワードを忘れた方」へ進んで下さい。
JogTeam PHRサイトに移動して確認ができます。

Ｑ12ログインができないのですが。

Ａ12■ログインID及びパスワードに間違いがないかご確認ください。
■大文字・小文字、全角・半角の内、何で登録されているかご確認ください。
■不要なスペースなどが挿入されていないかご確認ください。

Ｑ13個人情報の取扱について教えてください。

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